Wat eet AI vandaag
Elke dag een nieuw gerecht gemaakt door onze AI chef (proberen op eigen risico)
Gegrilde kipfilet met zomerse couscous, geroosterde paprika en tzatziki — AI recept
vrijdag 24 juli 2026Mediterraans35 minuten4 personenMakkelijk

Gegrilde kipfilet met zomerse couscous, geroosterde paprika en tzatziki

Een kleurrijke zomerschotel gebaseerd op de seizoensbonusaanbiedingen bij de AH: sappige gegrilde kipfilets op een bedje van luchtige couscous met geroosterde paprika, kerstomaatjes en een frisse, zelfgemaakte tzatziki.

Bereidingswijze

  1. 1

    Meng 2 el olijfolie met het komijnpoeder, paprikapoeder, kurkuma, een halve theelepel zout en wat peper in een kom. Snijd de kipfilets horizontaal half door (vlindermethode) zodat ze gelijkmatig garen. Wentel de kipfilets door het kruidenmengsel en laat ze minimaal 10 minuten marineren.

  2. 2

    Verwarm een grillpan of de barbecue op hoog vuur. Grill de paprikareepjes in 2-3 el olijfolie gedurende 8-10 minuten tot ze zachte, licht geblakerde randen hebben. Schep ze in een schaal en dek af met folie.

  3. 3

    Grill de gemarineerde kipfilets 4-5 minuten per kant tot er mooie grillstrepen zichtbaar zijn en de kern 75 °C bereikt. Leg ze op een snijplank en laat 5 minuten rusten voor het aansnijden.

  4. 4

    Doe de couscous in een ruime kom, giet de hete bouillon erover, roer kort door en dek af met een bord. Laat 5 minuten staan, roer dan los met een vork. Meng de gegrilde paprika's, kerstomaatjes, de helft van de fijngehakte munt en een scheut citroensap door de couscous. Breng op smaak met zout en peper.

  5. 5

    Maak de tzatziki: schrap de komkommer fijn en knijp het vocht er goed uit met keukenpapier. Meng met de Griekse yoghurt, de geperste knoflook, citroenrasp, een snuf zout en de rest van de munt.

  6. 6

    Verdeel de warme couscous over diepe borden. Snijd de kipfilets in plakken en leg ze op de couscous. Schep een flinke lepel tzatziki ernaast en garneer met extra muntblaadjes en een druppel olijfolie. Serveer direct.

Tip

Maak de tzatziki een uur van tevoren zodat de smaken goed intrekken. Voeg een handjevol zwarte olijven of verkruimelde feta toe voor extra Mediterraanse flair. Restjes couscous zijn de volgende dag heerlijk als koude lunchsalade.

Kook je zonder antiaanbaklaag? Praktische kooktips.

Gebruikte producten

  • AH Kipfilet
  • AH Couscous
  • AH Rode paprika
  • AH Griekse yoghurt 10%
  • AH Kerstomaatjes